인라인스케이트 소개, 인라인스케이트의 유래, 인라인스케이트 경기 종류, 인라인스케이트의 운동 효과

인라인스케이트

 

인라인스케이트 소개

인라인스케이트는 바퀴가 한 줄로 배치된 스케이트입니다. 우리나라에서는 롤러블레이드라고 부르기도 하지만 이는 인라인스케이트 제조사의 브랜드명이고 정식명칭은 인라인스케이트입니다. 인라인스케이트는 빠르고, 재미있고 고도의 기술을 지닌 스포츠이고 장소에 크게 구애받지 않는다는 점에서 남녀노소 모두에게 인기 있는 스포츠입니다.

 

인라인스케이트의 유래

인라인스케이트의 유래는 18세기 말과 19세기 초의 유럽에서 찾아볼 수 있는데 실내 스케이팅 또는 아이스 스케이팅을 즐기는 사람들이 나무 또는 금속 프레임에 여러 개의 바퀴를 부착한 스케이트를 사용했습니다. 이 스케이트는 네 개의 바퀴를 직사각형 모양으로 배열하고, 바퀴 사이의 두 바퀴는 반대 방향으로 회전할 수 있도록 설계되었습니다. 이는 인라인스케이트의 초기 형태로 볼 수 있습니다. 1980년대에는 인라인스케이트에 대한 관심과 수요가 증가하면서 Scott Olson과 Brennan Olson 형제가 롤러블레이드라는 이름으로 인라인스케이트를 개발하였습니다. 그 이후로 인라인스케이트는 계속해서 발전해왔으며 다양한 종류의 스케이트와 관련 장비가 개발되었습니다.

 

인라인스케이트 경기 종류

인라인스케이트는 다음과 같이 여러 종류의 경기가 있습니다.

time trial : 이 경기에서는 일정 수의 경기자와 팀이 코스를 돌고 기록원이 시간을 측정합니다. 속도경기는 트랙과 도로에서 할 수 있습니다.

endurance race(시간제한 경기) : 이 경기는 트랙과 도로에서 시행되는데, 일정하게 제한된 시간 내의 경기로서, 선수들은 주어진 시간이 끝나는 때까지 주행한 코스의 비례에 따라 순위가 정해집니다.

point-to-point-races : 코스의 일정 지점들을 통과한 선수에게 점수가 주어지는 경기인데, 결승점에서 더 큰 점수를 얻게 됩니다. 전체적으로 가장 높은 점수를 확보한 선수 순위로 우승자가 결승 됩니다.

relay races(계주) : 이 경기는 트랙이나 도로에서 할 수 있습니다. 일정 거리를 주행할 둘 이상의 선수로 구성되어 있는데 선수들은 일정 지점에 배열됩니다. 교대할 때는 다음 주자를 터치해야 하는데 마지막 교대는 코스에 따라 마지막 회수 시작 이전에 실시되어야 합니다.

stage race(역전 경기) : 이 경기는 규정된 도로에서만 할 수 있는데 단거리, 중거리, 장거리뿐만 아니라 속도경기들을 특별한 규칙에 따라 혼합 배열시킨 것입니다. 최종순위는 각각 규정된 거리를 완주한 선수가 기록한 시간 또는 점수의 합계로서 정해집니다. 규정된 거리를 stage라 하는데 각 구간에서 선두자 또는 먼저 도착한 둘 또는 그 이상의 선수들에게는 약간의 점수나 시간적 여유가 주어집니다. 만일 몇 명의 선수가 최종시간이 같을 경우, 각 개구간에서 가장 좋은 기록을 고려해서 순위가 정해집니다.

pursuit races : 이 경기는 트랙과 선회코스에서 할 수 있는데, 2명의 선수 또는 팀이 서로 같은 거리만큼 떨어져서 출발하여 일정 거리를 도는 예선경기 형태입니다. 한 선수나 그 팀이 상대를 따라잡으면 경기도 끝나는데 팀은 3~4명의 선수로 구성되며, 팀별 pursuit races의 경우 선두에서 2번째 주자에 의해 승부가 결정되고 순위가 정해집니다.

 

인라인스케이트의 운동 효과

인라인스케이트의 운동 효과는 전신을 포함한 다양한 근육을 사용하며 유연성, 균형, 심폐지구력 등이 향상됩니다.

 

근력 강화 : 인라인스케이트를 타는 동안 허벅지, 종아리의 다리근육들이 주로 사용되며, 등, 복근, 어깨의 상체 근육들도 강화되고 발달합니다.

유연성 개선 : 인라인스케이트는 다리 근육들의 유연성을 길러줍니다. 스케이팅 동작 중에 발생하는 다양한 움직임은 근육들의 신축성을 요구하므로 스케이트 타는 동안 유연성이 길러집니다.

균형 및 코어 근육 향상 : 인라인스케이트는 균형을 유지하고 몸의 중심을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이는 하체와 코어의 근육을 활성화하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 균형과 코어 힘은 일상생활에서 안정성과 운동 기술에도 중요한 역할을 합니다.

유산소 운동 : 인라인스케이트는 심폐지구력을 향상하는 유산소 운동입니다. 일정한 강도로 일정 시간 동안 스케이트를 타면 심장 및 호흡기 근육이 더 많은 산소를 공급받아 혈류를 증가시키고 순환 기관의 기능을 강화합니다.

칼로리 소모: 인라인스케이트는 고강도 운동으로 칼로리 소모가 높습니다. 따라서 스케이팅을 통해 체중 관리와 다이어트에 도움이 됩니다.